Oblicz BMI
| Input your data! |
Co właściwie oznacza BMI?
BMI nie jest jedynym wskaźnikiem ryzyka zdrowotnego.
BMI to tylko jeden z wielu czynników związanych z rozwojem chronicznych dolegliwości (np. choroby serca, rak lub cukrzyca). Warto również zwrócić uwagę na inne czynniki jak na przykład:
- dieta
- aktywność fizyczna
- obwód bioder
- ciśnienie krwi
- poziom cukru we krwi
- poziom cholesterolu
- historia chorób w rodzinie
| BMI | Opis |
| Poniżej 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 - 24.9 | Normalna waga |
| 25.0 - 29.9 | Nadwaga |
| 30.0 i powyżej | Otyłość |
Ludzie z nadwagą i otyli powinni unikać dodatkowego wzrostu wagi ciała. Ponadto, jeśli wystęują u nich inne czynniki zagrożenia zdrowia, powinni zredukować wagę. Najlepszym wyjściem jest zwrócenie sie do lekarza i wykonanie dokładnych badań oraz ustalenie dokładnego planu działania.
Bez względu na BMI, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdził czy nie ma zagrożenia Twojego zdrowia. Pamiętaj, że nawet niewielka redukcja wagi (już 10%) może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób.
Aktywność fizyczna i dobre odżywianie to klucz do zdrowego trybu życia.
Mit: BMI określa zawartość tłuszczu
Dwoje ludzi może mieć tą samą wartość BMI ale różną zawartość tłuszczu w organizmie. Kulturysta z dużą masą mięśniową i małą zawartością tłuszczu może mieć takie samo BMI co osoba otyła, ze względu na to, że BMI jest liczony jedynie na pdstawie masy ciała i wzrostu.
Pamiętaj, że BMI to tylko jeden z czynników opisujących stan zdrowia.
Mit: BMI jest narzędziem diagnostycznym
Samo BMI nie służy diagnostyce. Jest to tylko jeden z wielu czynników opisujących ryzyko choroby lub śmierci. Wraz ze wzrostem BMI wzrasta również ryzyko zachorowania.
